How to Slim and Lose Weight In Hindi – Weight Kam Kaise kare
Slim and Weight loss के लिए नींबू का सेवन करे –
नींबू का सेवन हमारे शरीर से extra चर्बी को बाहर निकालता है और weight lose करता है नींबू के रस और शहद को गर्म पानी में मिलाकर लेने से weight घटता है. इसके अलावा नींबू के रस में नमक मिलाकर उसे पानी के साथ पीने से weight lose में हेल्प मिलती है.Slim and Weight loss के लिए विटामिन सी जरुर ले –
विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है. हमारी त्वचा की चमक को विटामिन सी बनाये रखता है. अपने भोजन में विटामिन सी वाले फलो और खाने को शामिल करना चाहिए. जैसे – अंगूर, बेर, संतरा व नींबू आदि फलो में पाया जाने वाला विटामिन सी हमारे body से Extra Fat कम करता है और weight घटाता है.
Slim and Weight loss के लिए अधिक मात्रा में पानी पीते रहे –
पानी हमारे जिन्दा रहने के लिए आवश्यक होता है. इसका मतलब है की पानी में वह शक्ति होती है जो हमारी शरीर को एक अलग ऊर्जा प्रदान करती है. हर दिन लगभग 2 लीटर पानी जरुर पियें. पानी पीने से शरीर की चर्बी घटती है और शरीर में एक नयी स्फूर्ति आती है. इसलिए सुबह उठकर और खाने से कुछ समय पहले पानी जरुर पियें.
अनानास घटायेगा आपका weight –
अनानास एक ऐसा फल है जिसमे क्लोरिन की बहुत अधिक मात्रा होती है जिस कारण यह हमारे weight lose में अधिक सहायक होता है. अनानास रोज लेने से weight आसानी से घटने लग जाता है. यह हमारे शरीर में अच्छे तरीके से पच जाता है जिस कारण यह अधिक फायदेमंद है. इसे अपनी डाइट में जरुर शामिल करे.
Slim and Weight loss के लिए ग्रीन टी पीना शुरू करे –
ग्रीन टी (Green Tea) का use बहुत लोग अपना weight lose के लिए करते है जिसमे उनको बहुत अधिक फायदा भी होता है weight lose करने में ग्रीन टी को अधिक सहायक माना जाता है. इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट हमारे मोटापे को कम कर देता है. इसलिए ग्रीन टी का सेवन जरुर करे.
Slim and Weight loss के लिए पुदीना ले –
पुदीना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हितकारी होता है पुदीने की चटनी खाने से weight lose हो जाता है. पुदीने के रस को शहद के साथ लेने पर भी वजन नहीं बढ़ता है. इसलिए अपने भोजन में पुदीना शामिल करे और पुदीना की चटनी के चटकारे लेते रहे weight lose
Slim and weight lose K Lye गाजर खाना शुरू करे –
जब भी आपको भोजन करने का मन करे. तब आप उस समय गाजर खाना शुरू कर दे. गाजर खाने से मोटापा नहीं होता. गाजर में काफी शक्ति होती है और यह हमें ऊर्जा भी देता है. इसे भोजन से ठीक पहले लेने पर हम कम खाना खायेंगे जिससे weight हमारा नियंत्रित रहेगा.
Slim and Weight loss के लिए करेले की सब्जी खाएं-
करेला खाने में जितना कड़वा होता है उतना ही अच्छा हमारे स्वास्थ्य के लिए होता है. अपने भोजन में करेला शामिल करने से हमें weight घटाने में मदद मिलती है. इसके अलावा करेले के रस में नींबू का रस मिलाकर सुबह सेवन करने से weight घटता है.
Slim and weight lose K Liye इन्हें भी जरुर आजमाए –
इसके अलावा ईसबगोल, अर्जुन, गिलोय, आंवला, नागरमोथा, बहेड़ा व शिलाजीत भी वजन कम करने में सहायक होते है. इनका सेवन वजन को कम करता है और weight lose करता है.
Slim and Weight loss के लिए दही और छाछ ले –
शरीर की अतिरिक्त चर्बी को बाहर निकालने में दही हमारी काफी मदद कर सकता है. दही के अलावा छाछ पीने से भी वजन कम होता है. छाछ में आंवले और हल्दी का चूर्ण मिलाकर पीने से बढ़ते वजन में रोक लगती है और weight घटने लगता है.
Slim and Weight loss के लिए मिर्च खाना शुरू करे –
मिर्च का उपयोग weight lose के लिए सबसे अधिक प्रयोग किया जाता है मिर्च में ऐसे तत्व पाए जाते है जो भूख को कम करते है और हमारे शरीर को ऊर्जा देते है. इससे हमारा वजन नियंत्रित रहता है.
Slim and Weight loss के लिए भृंगराज ले –
भृंगराज बहुत ही लाभदायक पेड़ होता है और इसके ताजे पत्ते वजन घटाने और weight lose करने में सहायक होते है रोजाना सुबह पानी के साथ भृंगराज के पत्तो को लेने से मोटापा कम करने में मदद मिलती है और वजन घटता है.
Slim and Weight loss के लिए तुलसी है लाभदायक –
तुलसी का आयुर्वेद में बहुत ही उच्च स्थान है. तुलसी से कई रोगों से उबरने में लाभ मिलता है. तुलसी के ताजे पत्तो को पीसकर दही के साथ लेने से हमारे शरीर से फ़ालतू की चर्बी निकल जाती है और हमारा वजन कम होने लगता है. तुलसी का सेवन आप शहद के साथ भी कर सकते है.
Slim and Weight loss के लिए अश्वगंधा ले –
सुबह दूध के साथ 40 ग्राम अश्वगंधा और काली मुसली का चूर्ण हमारे मोटापे को कम करता है और हमारा शरीर सुडौल बनाता है. रोजाना अश्वगन्धा का सेवन जरुर करे.
Slim and Weight loss के लिए हरड़ और बहेड़ा चूर्ण ले –
तेजी से वजन कम करने के लिए हरड़ और बहेड़ा का चूर्ण काफी लाभदायक होता है. इसका उपयोग आप हर रोज पानी के साथ कर सकते है. जो आपके वजन को कम करने के लिए बहुत अच्छा है.
Slim and Weight loss के लिए त्रिफला का चूर्ण है कारगर –
हर रात को त्रिफला का चूर्ण गर्म पानी में भिगोकर रखे और सुबह उसे शहद के साथ पिएँ इससे आपको बढ़ते weight से तेजी से राहत मिलेगी और आपका वजन घटने लगेगा.
Slim and Weight loss के लिए रोजाना व्यायाम व योगा करे –
अपनी दिनचर्या में व्यायाम और योग आसनों को भी शामिल करे. जिसमे मयूरासन, प्राणायाम, कपालभाती, शीर्षासन, धनुरासन, सूर्य नमस्कार आदि प्रमुख योगासन शामिल है. यह हमें स्वस्थ बनाने के साथ – साथ हमारा weight lose में भी काफी सहायक बनेंगे. इसलिए रोजाना ये आसन करे और स्वस्थ रहे.
Slim and Weight loss के लिए आवंला व हल्दी ले –
कमर और पेट की चर्बी को कम करने के लिए हल्दी और आंवले का चूर्ण बनाये और हर सुबह उसे लस्सी के साथ ले इसका रोजाना उपयोग आपके पेट की चर्बी को कम करेगा और आपका weight घटायेगा.
Slim and Weight loss के लिए अजवायन ले-
वजन घटाने के लिए अजवायन का उपयोग करे. सुबह उठकर अजवायन, नमक, जीरा व कालीमिर्च का पानी या छाछ के साथ सेवन करने से हमारे शरीर से अतिरिक्त वजन घटता है और शरीर फिट बनने लगता है.
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